O que suas relações fazem você sentir?

(E por que essa pode ser a pergunta mais importante.)

É muito comum, em relações afetivas/amorosas, que o nosso foco esteja no olhar do outro. Nos acostumamos a nos perguntar:

Será que ele gosta de mim? Será que eu faço o tipo dele/dela? Será que me ama?

Mas, e se a gente invertesse a pergunta? E se, em vez de tentar decifrar o que o outro sente, a gente começasse a se perguntar: 

Como eu me sinto quando estou com essa pessoa? Eu gosto de quem eu me torno ao lado dela?

Essa mudança de perspectiva pode parecer bem sútil, mas ela na verdade pode mudar tudo.

Relações que recarregam x relações que drenam

Segundo estudos da psicologia das relações interpessoais, o impacto emocional de um vínculo vai além daquele afeto que é declarado. O corpo e a mente registram o que as palavras nem sempre dizem. 

Pesquisas mostram que relações marcadas por insegurança emocional, ambiguidade ou invalidação constante elevam os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e podem contribuir para sintomas de ansiedade, baixa autoestima e sensação de esgotamento (Porges, 2011; Coan, 2006).

Por outro lado, vínculos seguros e consistentes ativam sensações de acolhimento, proteção e pertencimento. Relações que oferecem escuta, reciprocidade e presença real tendem a promover a regulação emocional, fortalecer a autoestima e até reduzir a atividade cerebral associada à dor e ao medo.

Ou seja, a maneira como você se sente dentro de um relacionamento é um indicador tão importante quanto o sentimento que o outro diz ter por você.

Estar com alguém que te tira de você

Às vezes, o amor está ali. Mas junto dele, vem um mal-estar difícil de nomear. Um silêncio pesado, uma sensação constante de vigilância, a impressão de estar sempre devendo alguma coisa ou devendo ser alguma coisa.É quando a gente começa a se perder tentando não perder o outro.E, sem perceber, vai se anulando, ainda que por “amor".

Uma relação saudável não exige perfeição, mas oferece espaço. Espaço para o riso leve, para o silêncio confortável, para a expressão autêntica. Afinal o que sustenta uma relação não é só o que o outro sente por você, mas o que você sente de volta... por si mesma, quando está ali.

Então, se você está vivendo uma relação e algo aí dentro anda pesado demais, talvez as perguntas mais honestas e mais importantes que você pode se fazer são:

 “Como eu me sinto quando estou com essa pessoa?”

“Eu gosto de quem eu sou quando estou na presença dela?”

E talvez, a partir dessas respostas, outras escolhas comecem a fazer mais sentido.

Terapia pode te ajudar com isso :)